Programas online de salud ósea
Huesos fuertes a cualquier edad
Programas online de entrenamiento de fuerza para mujeres con osteopenia u osteoporosis. Con método, seguimiento y medición.
Cómo trabajamos
Hueso Firme ofrece programas online de ejercicio diseñados para mujeres a partir de los 50 años que quieren cuidar su salud ósea y reducir su riesgo de fractura.
Fuerza progresiva
Entrenamiento con carga adaptado a cada alumna, desde el nivel en que empieza.
Acompañamiento
Dos clases semanales en directo y respuesta por escrito a tus dudas durante todo el programa.
Medición
Test físicos al inicio y al final, y guía para interpretar tu analítica con tu médico.
Nuestro programa
Método OSTEOFIT · Programa online de 12 semanas
Un programa de entrenamiento de fuerza para mujeres con osteopenia u osteoporosis que quieren reducir su riesgo de fractura y ganar fuerza y confianza. Basado en la evidencia científica sobre ejercicio con carga y salud ósea; complementa, nunca sustituye, el tratamiento de tu médico.
Para quién es
- Mujeres a partir de los 50 años con osteopenia u osteoporosis diagnosticada.
- Que pueden hacer ejercicio con la autorización de su médico.
- Que quieren entrenar con método y medir su progreso.
Qué incluye
Cómo funciona
- 01Te inscribesRecibes el módulo de bienvenida: plataforma, material y guía de la analítica.
- 02Empiezas con tu grupoCada mes arranca un grupo nuevo en una fecha fija.
- 0312 semanas de planSigues el plan, vas a las clases en directo y nos escribes tus dudas.
- 04Mides tu evoluciónRepites los test físicos y la analítica al terminar.
Garantía
Si al terminar el programa no has mejorado tu fuerza ni tus test físicos, te seguimos acompañando sin coste hasta que lo consigas.
Cómo inscribirte
La inscripción se hace tras una llamada informativa gratuita, en la que vemos tu caso y si el programa es adecuado para ti.
hola@huesofirme.comEste programa es de ejercicio y educación. No es un tratamiento médico, no diagnostica ni cura ninguna enfermedad y no da indicaciones sobre medicación. Los resultados dependen de cada persona.
Contacto
¿Dudas sobre el programa, tu inscripción o un pago? Escríbenos y te respondemos en un máximo de 48 horas laborables.
- hola@huesofirme.com
- Teléfono
- +1 505 572 5615
- Dirección
- 1209 Mountain Road Pl NE, Ste R
Albuquerque, NM 87110, EE. UU.